Nunca jamás se van a la cama sin desmaquillarse el rostro
No importa lo tarde que sea o lo cansada que estés: límpiate la cara. «Desmaquillarte puede marcar la diferencia entre tener una piel radiante y luminosa o una repleta de poros obstruidos e imperfecciones», dice la dermatóloga Debra B. Luftman. Además, mientras duermes, «el maquillaje puede penetrar en los poros, lo que desencadena brotes de acné», añade la doctora Francesa Fusco. Otro factor que quizás no tengas en cuenta es que algunas células muertas necesitan ser eliminadas a diario, pero llevar maquillaje día y noche hará que se queden pegadas al rostro. «Esto aumenta la aparición de pequeñas arrugas y es una causa de acné», señala Fusco.
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Son muy cuidadosas con la zona de la mirada
«La piel que rodea tus ojos es la más fina y delicada del rostro», dice la doctora Fusco. Así que, si eres de esas que frota sin miedo para limpiar la zona, podrías dañar el tejido, lo que causaría arruguitas cada vez más pronunciadas. En su lugar, realiza pequeños movimientos circulares sin apretar para eliminar los restos de sombra o máscara. Opta por fórmulas que no sean demasiado grasas y que contengan ingredientes respetuosos con la barrera cutánea como las vitaminas B5 y E.
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Beben mucha agua a lo largo de todo el día
Y no solamente después del gym o cuando tienen mucha sed -si llegas a este punto es probablemente porque el cuerpo ya está deshidratado-. La hidratación, por fuera y por dentro, es la clave para tener una piel sana. ¿Quieres saber cuánto tienes que beber? Se recomienda entre 1,5 y 2 litros al día. Cómprate una botella y dale caña.
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Limpian su teléfono móvil constantemente
Y no lo apoyan directamente sobre la cara cuando hacen una llamada. «Tu teléfono es el caldo de cultivo perfecto para los gérmenes», explica la doctora Francesca Fusco.
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Las cabinas de bronceado no existen para ellas
Aunque sólo sea un par de veces, utilizar una cama solar -o solarium- para conseguir un bronceado fake puede dañar el ADN de tus células para siempre. Según la Academia Americana de Dermatología, el riesgo de desarrollar un melanoma, el cáncer de piel más letal, se incrementa en un 59% y aumenta con cada uso. «Estas máquinas aceleran el envejecimiento de la piel descomponiendo el colágeno y se ha demostrado que aumentan el riesgo de padecer cáncer», sentencia la doctora Fusco. Si necesitas verte más morena, no pongas en riesgo tu salud y mejor utiliza un autobronceador en crema o spray.
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No se tocan la piel ... por muy grande que sea el granito
Deja esos granos o puntos negros en paz de una vez por todas. Aunque sea muy tentador, a menos que se trate de una espinilla blanca -que puedes retirar con la ayuda de un pañuelo-, lo más probable es que termines añadiendo más suciedad o bacterias a la zona por culpa de tus manos y uñas. Si tienes una imperfección que está roja, aplica un poco de hielo en intervalos de 20 segundos para reducir la inflamación. Después, pon un poco de ácido salicílico y disimúlalo con corrector. Merece la pena.
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Llevan gafas de sol todo el año
«Usar gafas de sol puede ser muy beneficioso», dice la dermatóloga Julie Karen, «No sólo protegen tus ojos de los daños causados por los rayos UV tanto a corto como a largo plazo, sino que también pueden prevenir la aparición de arrugas y manchas en esa zona, que cuenta con una piel muy fina», añade la experta, Además, cuanto menos tengas que fruncir el ceño, menos movimientos musculares repetitivos harás y mejor será la calidad de tu pieL
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Siempre duermen sobre una funda de almohada limpia
«Tu piel puede entrar en contacto con suciedad, bacterias, restos de maquillaje, células muertas, saliva o residuos de productos de cabello, todos presentes en una almohada sucia», dice la doctora Karen,
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Descansan las horas necesarias cada noche
Una hora antes de acostarte, apaga todos tus dispositivos -y a poder ser, déjalos en otra habitación-_ El objetivo es intentar desconectar, capar cualquier conexión y propiciar un ambiente para dormirte y descansar de verdad, Lo ideal es hacerlo durante 8 horas sin interrupciones, Es importante hacer un reposo total que permita reparar la mente, el cuerpo y la piel
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Se hacen un chequeo anual con el dermatólogo
El cáncer de piel puede curarse si se detecta a tiempo, por eso se recomienda acudir al médico una vez al año, Si eres de alto riesgo -has usado cabinas de rayos UVA, eres pelirroja, etc,-, si te has quemado muchas veces, si tienes lunares y pecas o has pasado mucho tiempo al sol, ve más a menudo,
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