EL ácido linoleico conjugado
(CLA} es un potente antioxidante con efectos anticancerigenos. No está considerado como á1cido graso esencial ya que el organismo podria vivir sin él; sin embargo, tiene una destacad,a importancia en el metabolismo celular. El ácido linoleico conjugadlo se encuentra 1en la carne
procedente de ganado vacuno.
Sus principales efectos en nuestro organismo son:
1. Reduce la grasa corpora1 a la vez que aumenta la masa muscular magra (efectos anticatabólicos).
2. Ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardiacas.
3. Reduce las lipoproteinas de alta intensidad (tDt o colesterol 11 malo") y Los triglicérldos.
4. Función inmunológica
No se tienen evidencias de que el CLA tenga efectos secundarios si se usa en Las dosis indicadas. A grandes dosis. o incluso en algunas personas sensibiles. puede ocasionar flatulencia o desórdenes gastrointestinales .. Esto puede evitarse tomando CLA con las comidas. La dosis diaria recomendada es d,e 2 a 5 gramos diarios.
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