PARA LA PIEL
Cítricos y pimiento (vit. C) mejoran el colágeno. Zanahorias o boniatos (betacarotenos) COMPRAR protegen del daño solar; el té verde y los frutos rojos la desinflaman y mejo-ran el aporte sanguíneo.
PARA EL CEREBRO Las nueces son especialmente ricas en polifenoles y en vit. E. También la cúrcuma COMPRAR. Sus antioxidantes y sus sustancias antiinflamatorias protegen las neuronas y la memoria.
PARA EL CORAZÓN Con aceite de oliva y frutas como la uva roja obtienes polifenoles. Tomate y sandía COMPRAR, por su licopeno, reducen la oxidación del colesterol y también el riesgo de eventos cardiovasculares.
PARA EL MÚSCULO Combinar antioxidantes y proteínas es la opción que mejor le sienta. El té verde COMPRAR, por sus catequinas, mejora la fuerza muscular y ayuda a hacer mejor el ejercicio y recuperarse del esfuerzo.
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