Sus azúcares acompañados de fibra nos dan un buen empujón para empezar el día. Además de llenarnos de la protectora y antioxidante vitamina C. tomar una naranja al día podría reducir el riesgo de depresión en un 20 %: parece que los cítricos estimulan una bacteria "buena" del intestino que está involucrada en la producción de serotonina y dopamina, relacionadas con el estado de ánimo.
+ Prueba estas crepes. Prepara la masa con 100 ml de bebida vegetal, so g de harina de avena, 1 huevo y 1 cda. de siro pe. Rellénalas con láminas de naranja y canela.
+ Y para un tentempié saludable ... Tritura frutos secos, mézclalos con semillas (chía.sésamo ... ) y reboza gajos ligeramente untados con sirope.
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