20x01 Nosotros solo hemos comenzado (We've Only Just Begun)
"Los investigadores dicen que la duración media de un sueño es de 3 minutos. Pero a muchos les parece que sus sueños duran horas. Si es que se acuerdan de ellos. La ciencia delos sueños se ha puesto en cuestión durante siglos. Una de las hipótesis es que los sueños son la forma de procesar sucesos que nos ocurren cuando estamos despiertos. Y una válvula de escape para nuestras esperanzas y deseos reprimidos. Los neurocientíficos aportan una teoría cada pocos años. Pero la verdad es que nadie sabe porque soñamos. Ni porque tenemos pesadillas. Solo esperamos que después del sueño, nos despertemos."
"Hay personas que se pasan la vida intentando cumplir un sueño. Nos imponemos una meta y pensamos como alcanzarla. Para algunos funciona. Pero para otros no es tan fácil. Por mucho que te esfuerzas para alcanzar tu sueño, puedes sentir que el mundo se ha puesto contra ti. Y conforme te alejas de el, te aferras a cualquier esperanza. Y cuanto más tardas, y más te cuesta. Más te preguntas si debes abandonar. Buscas un sueño nuevo o te quedas con el sueño porque el que emprendiste esta aventura."
20x02 Mantenga a la familia cerca (Keep the Family Close)
"En plena Gran Depresión, científicos de Harvard decidieron seguir la vida de algunos alumnos para descubrir la clave de una vida longeva y feliz. Analizaron su salud mental y física durante 75 años. Es el estudio más largo sobre la felicidad hasta hoy. 75 años, y solo confirmaron lo que sabemos desde el principio de los tiempos. El mejor indicador de la salud y la felicidad es la calidad de nuestras relaciones. Las relaciones fuertes nos protegen. Y en cambio la soledad, puede ser letal."
"A lo largo de nuestra vida, nuestras relaciones van y vienen. Empezamos una relación, nos separamos, nos mudamos o perdemos el contacto. Son los periodos de soledad toxicad los que causan estragos en la salud, actividad cerebral y longevidad. A veces nos da tanto miedo estar solos que acabamos atrapados en relación dañinas. Pero para prosperar de verdad debes estar dispuesto a correr. Puede que tu vida depende de ello."
"En 1963 el doctor Thomas E. Starzl realiza los primeros 5 trasplantes de hígado. Un paciente murió desangrado en la mesa de operaciones. Los otros 4 fallecieron a los pocos días. En consecuencia, la operación se consideró demasiado peligrosa para realizarse en humanos. Y los trasplantes de hígado se suspendieron en el mundo entero durante los próximos cuatro años. No fue un comienzo precisamente prometedor para una operación que ha salvado numerosas vidas."
"Los avances no se producen de un día para otro. Y los reveses son inevitables. A veces puede hacerte sentir como Sísifo, empujando la misma roca eternamente por la misma ladera. ¿Dónde estaríamos si el doctor Starzl no hubiera perseverado para perfeccionar el trasplante de hígado? Si se hubiera dejado vencer por los reveses. Por muy tentador que sea tirar la toalla, a veces tienes que aceptar los obstáculos como vienen. Y encontrar otro camino."
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"Hace años, un médico neoyorquino descubrió una mutación genética que provoca insensibilidad genética al dolor OICD. Es una neuropatía muy rara que evita que la gente sienta dolor. Suena bien en teoría, pero el dolor es importante. Le dice al cuerpo que está en peligro y ayuda a mantenerlo con vida. Si pones la mano en el fuego te quemas y aprendes a no volver a hacerlo. O, dicho de otra forma. Vivir duele."
"Mientras sientas dolor estas vivo, eso está claro. El dolor es un maestro excelente. La vida está llena de situaciones que nos recuerdan sus cosas buenas. Dolores del crecimiento, dolores del parto, lágrimas de felicidad… tan bueno que duele. El dolor nos advierte. Nos protege. Y, sobre todo, el dolor nos hace apreciar los placeres de la vida. Valorar la buena compañía. La salud. Saborea los momentos después del sufrimiento. Cuando estas mejo y ya no te duele. Al menos un tiempo."
"Cuando una infección destruye una célula, las células de alrededor se hacen señales para crear una barrera. Aíslan a la célula infectada para evitar que se propague y dañe a otras partes del cuerpo. El asilamiento es temporal, pero importante. Le da tiempo a tu cuerpo a activar tu sistema inmunitario e impedir que se extienda la infección. Hasta que el aíslamiento ya no es necesario."
"Igual que las células de nuestro cuerpo, los seres humanos se aíslan para evitar sufrir. Lo cierto es que ninguna parte del cuerpo puede medrar por si sola. Tus órganos funcionan juntos como un sistema, se compensan mutuamente cuando uno se debilita. Las personas pueden hacer lo mismo por los demás, dar la cara cuando el otro esta desanimado. Aislarnos a menudo nos hace sentirnos más solos. Normalmente superamos las cosas juntos aun cuando lo estamos pasando mal."
"Genética, dieta, ejercicio. Todos esos factores han demostrado ser la clave de la longevidad. Pero los investigadores han descubierto otra forma de predecir nuestra esperanza de vida. Nuestros códigos postales. En algunas ciudades, ciertas zonas pueden aumentar la probabilidad de morir 30 años antes. Donde vivimos, determina como vivimos. Y como vivimos, importa más de lo que puedas imaginar."
"Donde sea que vivamos, todos queremos tener una larga vida con salud. Para nuestra familia, para nuestros seres queridos, para nuestros hijos. Pero incluso con todo a tu favor, las predicciones solo son un parte del todo. Vivimos en un mundo en que todo puede cambiar en un segundo. Puedes estar en la cima del mundo hoy, peor nunca sabes cunado te dejarán en la estacada. Cuando eso pasa, lo cual es inevitable, solo puedes resistir. Y esperar que no acabe contigo."
20x07 Ella Solía Ser Mía (She Used to Be Mine)
"Según los estudios, empezamos a reconocer la voz de nuestra madre en el útero entorno a las 31 semanas. Nada más nacer empieza a desarrollarse nuestra capacidad de lenguaje. Hasta los seis meses hacemos gorgoritos y lloramos mientas maduran las cuerdas vocales. Luego pasamos a los balbuceos y empezamos con las palabras sobre los 18 meses. Finalmente, a las frases y pronto olvidamos el tiempo en el que no éramos capaces de hablar."
"Los niños tienen menos miedo que los adultos a expresar sus sentimientos. Aprendemos a controlarlos según nos hacemos mayores. Quizá lo hacemos por miedo a complicar las cosas. O quías nos aterra que al expresar nuestros sentimientos o decir lo que necesitamos causemos más problemas de los que ya ahí. Así que casi siempre acabamos optando por callar nuestras voces. Tragándonoslo tan profundamente que puede hacernos enfermar. Hasta que no aguantamos y tenemos que soltarlo. Aunque sea lo más difícil de mundo."
20x08 Sangre, sudor y lágrimas (Blood, Sweat and Tears)
"El cerebro humano contiene aproximadamente 100000 millones de neuronas. Solas estas neuronas nos permitirán revelar tanta información como una memoria USB. Por suerte para nosotros, nuestras neuronas se conectan y combinan creado una red que aumenta exponencialmente la capacidad de almacenamiento. De hecho, ese proceso da tal capacidad que podemos guardar el equivalente a tres millones de horas de contenido audiovisual. Entonces ¿por qué no podemos recordar todo lo que nos gustaría? "
"Nuestros cerebros se adaptan constantemente al presente. Nuestros cerebros pueden reemplazar información que ya no usamos con ideas más relevantes y nuevas. Nuestros cerebros deciden por nosotros, nos guste o no. Esto nos ayuda a aferrarnos a las cosas que importan y dejar espacio para lo que nos depare el futuro."
20x09 Llevo tu corazón (I Carry Your Heart)
"Según algunos estudios pasamos 40% del día mostrando hábitos existentes. En vez de tomar nuevas decisiones. Desde el sueño a la higiene personal, pasando por la dieta y el ejercicio. Algunos de nuestros hábitos nos benefician. Otros son más complejos. Si quieres cambiar un hábito. Los expertos en conducta aconsejan empezar por cosas pequeñas. Haz pequeños cambios paulatinamente. Crea un efecto dominó que nos ayude a realizar cambios a la larga. Si haces un cambio radical estas abocado al fracaso."
"El principio del efecto dominó es un arma de doble filo. Puede ayudarnos a crear buenos hábitos, pero también puede llevarnos a tendencias destructivas. Un pequeño traspiés se convierte en un mal hábito. Claro que nadie es perfecto. Y muchas cosas se nos escapan de las manos. Lo único que puedes hacer es tomar la mejor decisión que puedas y esperar que bon se vuelva contra ti."
"Un profesor me dijo una vez: La decisión más difícil en cirugía s saber cuándo dejar una reparación y quitar el órgano entero. Si un bazo está muy dañado lo extirpamos para proteger el resto del cuerpo. Igual que con un segmento del colon o intestino delgado. El cuerpo humano puede sobrevivir muchas pérdidas. Hay gente que vive sin el apéndice, un riñón, las amígdalas… el cuerpo termina compensando lo que falta, pero llega un punto en el que no aguanta más. El cuerpo humano tiene un límite hasta que ya no puede funcionar."
"Como en cirugía la vida está repleta de riesgos calculados. Hacemos sacrificios con la esperanza de tener mejores resultados, pero no siempre salen tan bien como esperábamos. Así que nos preguntamos: ¿ha qué estamos dispuestos a renunciar? ¿Qué podemos dejar atrás? ¿Qué necesitamos para vivir? ¿Qué hace que valga la pena vivir? ¿Qué estamos dispuestos a sacrificar cuando está en juego una vida? ¿Cuánto estamos dispuestos a perder si las cosas no salen como queremos?"
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